News Mehedinti

Cum să mănânci SĂNĂTOS şi IEFTIN

Cum să mănânci SĂNĂTOS şi IEFTIN

Data: 9-11-2013

Probabil si tu traiesti cu impresia ca, daca vrei sa te hranesti sanatos, trebuie sa cheltuiesti o groaza de bani. De cele mai multe ori, acest lucru este adevarat, insa exista alimente naturale si sanatoase care nu costa foarte mult.

Cu doar cativa lei, iti poti incropi o masa care sa-ti confere energia necesara pentru a trece peste o zi incarcata. Pe langa faptul ca iti vor potoli foamea, aceste alimente ii vor aduce organismului tau numai beneficii, deoarece sunt pline de nutrienti, vitamine si minerale.

Conserve de ton

Tonul este o sursa minunata de proteine necesare corpului tau. De fapt, cele mai multe conserve contin cam 40 de grame de proteine. La un pret cuprins intre 5 si 12lei, in functie de sortiment, putin ton iti va indestula organismul si nici nu te va lasa falit! Ca sa nu mai spunem ca produsele din peste contin din plin acizi grasi Omega-3, care iti pot mari nivelul de inteligenta! Tonul este „combustibilul" mintii, corpului si contului nostru bancar.

Paine integrala

Daca vrei sa mananci ceva alaturi de o conserva de ton, ai putea incerca paine din cereale integrale, pentru a-ti face un sandwich gustos si ieftin. La numai 1,5 – 2 lei pe bucata, poti adauga 6 grame de proteine si 3 grame de fibre la dieta ta, doar prin crearea unui sandwich. Cu o asemenea alimentatie, iti vei mari masa musculara cat ai zice: „Peste!", fara sa fii nevoit sa cheltuiesti o avere pe bauturi speciale sau pe suplimente alimentare.RTV.ro


Galerie foto



Urmare a numarului tot mai mare de comentarii care contineau un limbaj neadecvat, administratorul acestui site a decis sa modereze absolut toate mesajele/postarile/comentariile exprimate de catre cititorii www.news-mehedinti.ro. Ne rezervam dreptul de a nu posta comentariile care care jignesc editorii, pe ceilali comentatori, site-ul in sine sau terte persoane, contin cuvinte obscene si jignitoare, fac publicitate altor site-uri, produse ori servicii, fara a avea o relevanta directa cu subiectul articolului, nu au relevanata pentru articolul postat, contin atacuri personale la adresa altor persoane.

comments powered by Disqus