Ti se umfla des picioarele? Iata ce rol au pantofii si ce solutii exista pentru evitarea acestor probleme!

• Tweet

Mersul este considerat una dintre cele mai usoare, eficiente si accesibile forme de exercitiu, atat timp cat nu te confrunti cu dureri de picioare. Statisticile arata ca mai bine de jumatate din populatia globului intampina astfel de probleme, ceea ce inseamna ca, pentru un numar mare de persoane, poate fi mult mai tentant sa stea pe canapea decat sa faca plimbari. 

Picioarele tale lucreaza serios in fiecare zi. Fie ca te plimbi, dar, la birou, stai pe scaun cateva ore bune, fie ca faci exercitii fizice, acestea sunt solicitate constant si putini sunt cei care le acorda atentia cuvenita, pentru a preveni eventualele complicatii.

Iata care sunt cauzele acestor afectiuni si solutiile pentru a le evita

Una dintre principalele cauze este alegerea pantofilor nepotriviti. Aceasta eroare este mai des intalnita in cazul femeilor, deoarece multe dintre ele nu aleg marimea corespunzatoare sau opteaza pentru produse care fie nu sustin bine piciorul, fie sunt realizate din materiale neadecvate. Rezultatul? Apar monturi, basici, bataturi sau alte deformari dureroase. Din fericire, exista multe modalitati de a scapa de senzatia de durere si oboseala, pe care le resimti la nivelul picioarelor.

De exemplu, specialistii recomanda incaltamintea care sustine arcul. Aceasta iti mentine membrele stabile in timp ce te deplasezi, eliminand astfel durerea. Daca totusi nu gasesti o pereche pe placul tau, poti folosi suporturi pentru arcuri, concepute sa atenueze orice senzatie, indiferent de cat este de severa.

Si schimbarea regulata a pantofilor poate ajuta. Purtarea unora vechi, care s-au uzat, poate afecta sanatatea picioarelor. De regula, sneakersii se deterioreaza dupa 700 de kilometri si nu iti mai ofera sprijinul de care ai nevoie. 

Daca in pantofarul tau se regasesc multe astfel de perechi, expertii spun ca este indicat sa iei in considerare achizitionarea unora noi si sa alegi modele pe care le poti purta indiferent de activitatea pe care o desfasori. Te poti orienta catre incaltaminte romaneasca de la producatori, confectionata din piele naturala, un aspect foarte important pentru confortul tau. 

In cazul in care durerile persista si dupa ce ai luat aceste masuri, poti incerca sa faci, timp de 20 de minute, o baie calda cu sare amara, care iti va relaxa muschii si va reduce inflamatia. S-ar putea sa fii tentat/a sa incerci si alte produse, cum ar fi bicarbonatul de sodiu, dar acest ingredient va rezolva, cel mai probabil, problemele legate de piele, nicidecum durerea.

De asemenea, este recomandat sa eviti stilul de viata sedentar. Misca-ti picioarele si incearca sa faci cate mai multe exercitii, pentru a le intari si a preveni, astfel, aparitia altor afectiuni. 

O alta solutie este masajul, care calmeaza, relaxeaza si imbunatateste circulatia. Poti folosi ulei, crema sau chiar aparate special concepute pentru aceasta parte a corpului.

Este important sa stii ca aceste metode nu vor da rezultate peste noapte, ci in timp. Ia legatura cu medicul tau daca banuiesti ca durerea nu este provocata de incaltamintea neadecvata sau de stilul de viata.

Sursa foto Shutterstock