Cum să ne detoxifiem după Paşte

• Tweet

După abuzurile de la masa de Paşte, cu siguranţă este nimerită o cură de detoxifiere a organismului. Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetări Alimentare, ne recomandă să consumăm multe fructe şi legume bio.

Scăpaţi de stres

"Pentru a exista o armonie în organism trebuie, în primul rând, să scăpaÅ£i de stres, să vă hidrataÅ£i suficient ÅŸi să consumaÅ£i multe fructe ÅŸi legume bio. La fel de important este să respectaÅ£i cele trei mese principale ale zilei ÅŸi să consumaÅ£i doar carne de peÅŸte sau pui", ne sfătuieÅŸte prof. dr. Mencinicopschi.

Eliminaţi E-urile

Pentru eficienţă, pe durata curei de detoxifiere nu trebuie să consumaÅ£i alimente care conÅ£in E-uri. "Meniul ideal trebuie să fie compus din alimente ce provin de la ferme sau culturi ecologice. De asemenea, procentul în care combinăm alimentele este important. Pe farfurie, 50% trebuie să fie legume ÅŸi 50% carne", susÅ£ine specialistul. Cum „combateÅ£i” mielul „Carnea de miel se digeră greu ÅŸi cum în aceste zile mulÅ£i au consumat-o din belÅŸug, acum ar trebui să vă axaÅ£i pe o dietă formată preponderent din fructe ÅŸi legume. Evident, bio.

Acestea pot fi consumate ca atare, sub formă de salate sau preparate la aburi”, explică prof. Mencinicopschi. Apa cu lămâie, de ajutor În orice dietă pentru curăţarea organismului de toxine trebuie apă cu lămâie, să beÅ£i multe ceaiuri din plante, sucuri naturale ÅŸi să consumaÅ£i ceapă ÅŸi usturoi. „Pentru detoxifierea ficatului se recomandă două linguriÅ£e de seminÅ£e de susan pe zi”, afirmă prof. Mencinicopschi. „În cura de detoxifiere trebuie să beÅ£i multă apă. Ideal ar fi un pahar pe oră.” Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi „Pentru a elimina toxinele din corp, la micul dejun puteÅ£i mânca cereale germinate cu lapte de soia.”, Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi Ce să excludem - dulciuri - pâine - produse de patiserie - prăjeli 30 de minute de miÅŸcare pe zi sunt obligatorii. 15 glande sebacee au oamenii pe un centimetru pătrat de piele.

ziarulring.ro